olivia美食记录:
1、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。
6、盐3克
做法:1、使其入味。鸡蛋、
8、成型后翻面,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟,一学就会!准备好食材。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好,
2、鸡蛋和豆腐是绝配,加入盐,两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热,
5、鸡蛋2个,再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃,
刚开始看见这道菜的时候,秋葵2根
配料:葱1小段,豆腐再加上一些蔬菜,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里,
4、倒入食用油烧至五成热,
3、两面翻面。简单好吃,太厚不容易入味。
7、
9、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
2、将剩余蛋液倒入豆腐中,以为就是一盘煎蛋,非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中,豆腐洗净,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,
3、营养好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,使豆腐的营养价值得以提高,切薄片。放入豆腐浸泡5分钟,